【ビタミン】ビタミンEについて【若返り？】

ラットの繁殖実験で妊娠に必要な栄養素として発見されました。

ビタミンEは化学名で「トコフェロール（Tocopherol）」と言われています。
これはギリシャ語で
「Tocos（子供を産む）」「Phero（力を与える）」
と言う意味になります！

細胞膜正常に保つ
女性ホルモンの分泌を整える
老化防止
生活習慣病予防
血行を良くする
などの働きがあります。

ビタミンＣを一緒に摂ることで、より効果が得られます。

体に不足すると
不妊症、筋肉萎縮、脳軟化症になるリスクがあがります。

今のところ取りすぎによる異常は確認されていません。

アーモンド、ナッツ、アボカドなどに多く含まれています。

脂溶性ビタミンなので油に溶けやすい性質をもっています。

炒め物など油と一緒に食べることのできるメニューにすると簡単に体に取り入れることができます。

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女性ホルモンのバランスを整える作用があります。

女性ホルモンは主に2種類あります。

エストロゲン
髪の毛や肌の潤いを保つ女性らしい健康な体を維持する
骨を丈夫にする
コレステロール値の調節する

プロゲステロン
基礎体温を調節する
生理の周期を決める
妊娠の準備をするため体に栄養や水分をためる

このホルモンを正常に保つ事により、
生理不順、PMS(生理前のイライラ、肌があれる原因、不妊などを改善につながります。

更年期障害も女性ホルモンが減少やバランスが崩れて起きるので改善すると言われています。

若返りの効果もあります。

癌や、動脈硬化の原因である「過酸化脂質」を取り除く働きをしています。

過酸化脂質が増えると肌のシミやシワの原因や、血管をつまらせる血栓をつくったり
血管の内側コレステロールがたくさんくっつき、血液の流れを悪くします。

また細胞を傷つけ癌の原因にもつながっています。
(簡単に言うと体の錆をきれいにする役割をしています。)

取り除くことで、血管に張りが出て血液の流れがよくなります。
(血液サラサラ〜)

よって冷え性、肩こりなどにも効果的です。

血液の流れがよくなることで、新陳代謝がよくなり、シミやしわの予防にもつながります。

これにより体の細胞を若々しく保つことができます。

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食べるの大好きな人